Quer desenvolver massa muscular a partir de um adequado programa de treinamento?

Para aumentar a massa muscular, são necessários consistência e tempo dentro de uma academia.  No entanto, quando se usa por muito tempo o mesmo treino, pode se ter uma estagnação das adaptações musculares, para evitar la é necessário expor, com frequência, os músculos a  diferentes métodos de treino. O que permite haver continuidade a novos estímulos para um crescimento muscular otimizado. A elaboração de todas as sessões de treino é um componente fundamental na estruturas de um programa de treinamento de força efetivo. Independentemente do objetivo escolhido, devemos ter muita atenção na escolha dos exercícios, ordem da execução, a intensidade utilizada, o números de séries executadas e os intervalos de descanso entre elas. Com tudo, a periodização (ou ciclos) é necessários para um progresso contínuo.
Quer desenvolver massa muscular a partir de um adequado programa de treinamento?